6 tygoddni na metce na poczatek to za dlugo,poza tym profil Twoj cos mi mowi ze nie jestes jeszcze na tyle zaawansowany aby rozpoczac 1 cykl. Jaki jest Twoj staz na silowni,jak diete starasz sie przestrzegac,ile cykli kretynowych juz masz za soba?
[...] używasz dużych ciężarów i krótkich przerw przy treningu lekkim używasz mniejszych ciężarów i dłuższych przerw... Ja zrobiłem cos podobnego http://www.sfd.pl/temat228677/ jak chcesz poczytaj sobie może ci sie spodoba A co do ćwiczenia klatki i pleców wydaje mi sie że jedynie w super seriach bo tak to jest bezsęsu , są to najwiękrze grupy wiec [...]
[...] wchłanialne a nam zależy w tym posiłku o maksymalnie szybkie dostarczenie skl.odzywczych,po trzecie mleko zawiera tłuszcz który tez spowalnia wchłanianie.Lepszy bedzie Makaron z wołowiną lub niesmiertelny ryż z tunczykiem. Tak mówi teoria ale ja mam to w dupie i jem dokładnie czasami jak ty Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-10-27 19:08:58
może być , tylko po treninigu przydało by się szybko wchłanialne białko tak jak wlasnie napisał keho , twarog troche długo się wchłania , wiec zarzuć coś szybko wchłanialnego do carbo i będzie gitara
powiem ci tak: eksperymentuj!!! do odpowiedniej diety i treningu dla mnie dochodzilem dlugo. poznalem juz (nieco) jak reaguje na pewne czynniki i staram sie z tego korzystac. proponuje psprawdzic. jezeli wszystko bedzie szlo w dobrym kierunku - kontunuuj, jesli nie - dokonaj zmiany. kazdy jest inny i inaczej reaguje na te same bodzce.
haryb - mowisz ze masz 15kg worek a potem mowisz ze to ci na dlugo nie wystarczy? zalozmy ze wcinasz dziennie 60g to masz jak by nie patrzec cos okolo 6 miesiecy ...
Hmmm widze, że tu jakieś "psy się wiesza" na Mnie No przepraszam bardzo, że zajęłam tą 1000 wypowiedź. Tak się złóżyło. Poprostu coniektórzy nie mogą spać długo i buszują na necie. Młodzi jesteście to chodzicie spać wcześniej. Będziecie w Moim wieku to zobaczycie jak to jest Fazik wybacz MI
Jak wyzej A co do Twojego pytania to chyba nie do konca jarze Chodzi Ci czy oddawanie krwi stale zmniejsza Twoje mozliwosci? z tego co ja wiem to nie,tylko po oddaniu krwi nie cwicz przez 2 dni, krew z tego co wiem sie dosc dlugo regeneruje ale nie ma chyba az tak duzego wplywu na wytrzymalosc
[...] tak to się szybko kończy. a to ze orzechy i podobne sa trawione dosc dlugo to tez zaleta, majac na uwadze raczej spore przerwy w posilkach u uczacych sie czy pracujacych w jakimś sensie i zaleta ale jak nadmieniłem wcześniej bez przesad, poza tym te spore przerwy w posiłkach muszą być wyeliminowane inaczej nic nie jest w stanie pomóc, z dwojga [...]
Co do ceny to długo się zastanawiałem, czy kupić ale nie dlatego, że droga tylko dlatego, że tania (toteż myślałem, że słaba) i w cenie promocyjnej. Ale wyjaśniło się jak spojrzałem na polską etykietę. Okazało się, że ten sklep to dystrybutor tego suplementu (dlatego też nigdzie indziej tego nie widziałem). W detalu 75 zł za 1kg. W hurcie (od [...]
To jest racja...długo na tych ciężarach nie pociągne, ale nie chce się napakować jak Pudzian, chce być silny w stosunku do swojej masy, szybki i elastyczny. To jest mój cel, po części go zrealizowałem. Jeśli chodzi o nogi to ćwicze je na treningu akrobatyki..styknie Dzięki za porady
[...] MPS Performance z polara to RS200,RS100,S-120 (ale niema podswietlenia) najpierw zadaj sobie pytanie co dokladnei potrzebujesz czego jest najwiecej na treningu i jakie funkcje sa najbardziej przydatne ile masz kasy i najwazniejsze kodowany nadajnikbo ci pulsometr bedize szalal i jakie cele osoba biegajaca sobie amatorsko jak np:ja [...]
No nie starzczy za długo poniewaz kupiłem ten worek na spółke z bratem (czorcia7) wiec po 7,5 kg ok 3kg idzie na miesiac takze wyjdzie 2,5 miesiaca :( ale zawsze cos teraz musze jeszce gainera dokupic bo juz mi sie konczy XXL tey idzie jak burza przy dawkowaniu zalecanym.
heh...nie ćpaj! Ja np. miałem cyklon i długo było wszycho ok .Dopiero jak odblok skończylem postanowiłem się zabawić->dwie soboty na białym i pigułach i na dniach mi w c**j syfów wywaliło a tak poza tym to po dragach z ryja wali
[...] to, co myśli większość fanów, ale nie powinien tego robić publicznie. Od kilku już lat Szkot nie potrafi poradzić sobie ze starzejącym się kapitanem, który nie gra już jak kiedyś. Większość transferów Fergusona miało na celu znalezienie nowego Keane'a, ale zastąpić go nie sposób - mówi "Gazecie" Neil Mcleman z "Daily [...]
właśnie jest tak, że modne jest to, co nie jest teraz modne i komercyjne. Takie moje zdanie :) Najmodniej jest jak masz swój styl po prosu. Podoba Ci sie fryzura króko z przodu, długo z tyłu (niemiecki piłarz) to noś. Trza być orginalnym. Po co nosić to co nosi 90% twojej miejscowości. 7-8 centymetrów to długie trochę, ja mam 3 centymtry i wylewam [...]
NIE ZAPOMNIJCIE O WYSZUKIWANIU W DZIAŁACH Piszę nowego posta, bo za długo trzeba czekać, żeby edytować poprzedni. I ten brzydki napis "Zmieniony..." ble ble ble, z***any ten napis... powinien być umieszczany jakoś skromnie na dole (tak jak w PhpBB choćbY), a nie wpisywany jako część postu. O tym też możesz wspomnieć MaTEO, omek
[...] troche wolniej... mniejsze przeciążeine stawów a piekielne pieczenie... na ćwiczenia główne sztanga stojac i mlotki proponuję dodać po serii jeżeli nadal robisz tak jak kiedys. Ja robię spokojny ruch, w miarę możliwości łokieć w miejscu i czuj biceps, skup sie na nim. tylko tyle moge poradzić. Mam nadzieję że dajesz bicepsom czas na [...]
3 jajka ( 180 g ) 5 g tranu 10 g siemie lniane /// JAK ODPOWIDA CI TAKIE ŚNIADANIE TO ZOSTAW sniadanie 2 /// OK chleba razowy 80 g masło 10 g wedlina z piersi kurczaka 15 g kawałek papryki jabłko obiad //// OK ryz brazowy/kasza - 50 g piers 150 - 200g oliwa z oliwek 15 g warzywa ( róznie ) mleko 30 g do kawy 1,5 h odpoczynku i trening [...]
Ostrowia (nowa) !!!
